Dit programma is geschikt voor jou als je:

• Minstens 18 jaar oud bent
• Wil stoppen of minderen met geraffineerde suiker zoals we die terugvinden in suikerklontjes, gebak, donuts, wafels, chocolade, snoep en dergelijke
• Geen medicijnen neemt die concentratieverlies als bijwerking hebben (zoals kalmeermiddelen of sommige antidepressiva, bijvoorbeeld)

Merk op dat er ook een gespecialiseerd programma is voor Minder of Geen Frisdrank.

Je schrijft 3 afspraken in in mijn agenda, met 4 à 7 dagen tussen twee opéénvolgende afspraken (dus bijvoorbeeld een afspraak op de 1ste, op de 5de en op de 11ste van de maand).

Tijdens je eerste sessie hebben we een intakegesprek over je snoepgewoonten en wat er moet veranderen. We doen dan ook enkele oefeningen die je voorbereiden op je eerste hypnose en die mij wat inzicht geven in jouw hypnotiseerbaarheid en welke methodes bij jou passen. Dan doen we je eerste hypnose, waarbij we al werken aan je drang naar suiker en de verleiding te weerstaan die overal aanwezig is.

Tijdens je tweede en je derde sessie evalueren we steeds de afgelopen dagen, we doen aanpassingen waar nodig, we herhalen en herhalen en op het einde zetten we je nieuwe eetgewoonten "vast" op de lange termijn.

Sommige mensen kiezen ervoor om suiker te laten om gewicht af te vallen. Nu, vaak gebeurt dat dan ook, maar niet altijd. Stoppen of minderen met geraffineerde suiker brengt veel gezondheidsvoordelen met zich mee, maar je valt er dus niet noodzakelijk van af. En als je er van afvalt, is het onmogelijk te voorspellen hoe veel dat zal zijn.

Dat is iets waar alleen je arts op kan antwoorden. Het doel van dit programma is niét om iets te genezen of om gewicht af te vallen, maar om te stoppen of minderen met suiker, en daar is het dan ook héél geschikt voor.

Ik ben zelf geen dokter en doe ook geen uitspraken over genezing, het gebruik van geneesmiddelen en dergelijke. Praat hierover met je arts.

Hoe graag ik dat ook zou willen, resultaatsgarantie kan je op verandering nooit geven, voor de redenen die ik hierboven in vraag 2 vermeld heb. Het hangt af van jouw lichaam, maar ook van jouw inzet tijdens en na de sessies. "Karakter" is hiervoor niet nodig, wél sterke motivatie en inzet aan jouw kant.

Ik zet me bij elke cliënt ook 100% in om die cliënt zo goed mogelijk te kunnen helpen.

Nu, uit de praktijk blijkt wel dat dit bij ongeveer 85% van de deelnemers goede tot héél goede resultaten oplevert. Die andere 15% zijn meestal de mensen die zich niet echt inzetten -- die bijvoorbeeld verwachten dat zij niks moeten doen en dat de therapeut al het werk doet. Je moet in de "Actie"-fase van gedragsverandering zitten om goede resultaten te behalen.

Gedragsverandering verloopt in fasen:

1. Ontkenning: "er is niets aan de hand, ik moet niets veranderen".
2. Erkenning: "er is iets aan de hand, ik zal er vroeg of laat toch iets aan moeten doen"
3. Verkenning: "ik ga er iets aan doen, weet nog niet wat, weet ook niet zeker of ik er wel inspanning voor over heb, het is nog wat dubbel"
4. (Klaar Zijn Voor) Actie: "ik verander mijn gedrag, nu"
5. Volhouden: "ik hou dit betere gedrag aan"

Dit is van toepassing bijvoorbeeld bij stoppen of minderen met suiker, met roken, te veel eten, en dergelijke.

Je zit qua gedrag dus altijd in een zekere fase. Je kan echter niét kiezen of forceren in welke fase je zit (ook met hypnose kan je dat niet). Dus als je eigenlijk nog in fase 3 bent (verkenning, je motivatie is nog niet echt 100%, er zijn ook nog belangrijke voordelen aan het gedrag), en je besluit om toch al tot actie over te gaan, dan ga je héél waarschijnlijk falen. Het zal wel lukken als je in fase 4 actie onderneemt, dwz als het gedrag géén sterke voordelen meer heeft, alleen nog sterke nadelen, en je het enkel nog doet uit gewoonte of "drang".

Als je tegelijkertijd twee onderwerpen aanpakken bedoelt, dan is het beter om dat niet te doen, om je onderbewustzijn ook de tijd te geven om om te gaan met de verandering(en).

In combinatie met rookstop blijkt uit de praktijk dat het meestal best is om éérst te stoppen met roken en dan daarna (laten we zeggen minstens een vijftal dagen later) Minder of Geen Suiker te volgen.

Doe dit niét preventief -- ik bedoel, maak geen afspraken voor Minder of Geen Suiker als je nog geen snoeper bent maar verwacht dat je dat zal worden na een rookstop. Want vaak is dat niet nodig en we moeten al iets concreets hebben om te corrigeren, natuurlijk...

Zodra je er zelf klaar voor bent.