Dit programma is geschikt voor jou als je:

• Minstens 18 jaar oud bent
• Wil stoppen of minderen met frisdrank en/of energiedrank zoals Red Bull
• Geen medicijnen neemt die concentratieverlies als bijwerking hebben (zoals kalmeermiddelen of sommige antidepressiva, bijvoorbeeld)
• Geen alcoholicus bent

Je schrijft 1 afspraak van het type "Minder of Geen Frisdrank" in in mijn agenda.

Tijdens de sessie sessie hebben we eerst een intakegesprek over je frisdrankgewoonten en wat er moet veranderen.  Het is heel belangrijk dat je gemotiveerd bent om je frisdrank of energiedrank te laten of te verminderen. Het is immers jouw deel van de inspanning om te accepteren dat die verandering er komt. Daarvoor moet je mijn aanwijzingen opvolgen tijdens de sessie.

We doen dan ook enkele oefeningen die je voorbereiden op je eerste hypnose en die mij wat inzicht geven in jouw hypnotiseerbaarheid en welke methodes bij jou passen. Dan doen we je hypnose, waarbij we werken aan je drinkpatroon.

Hoe graag ik dat ook zou willen, resultaatsgarantie kan je op veranderingnooit geven, voor de redenen die ik hierboven in vraag 2 vermeld heb. Het hangt af van jouw lichaam, maar ook van jouw inzet tijdens en na de sessie. "Karakter" is hiervoor niet nodig, wél sterke motivatie en inzet aan jouw kant. Ik zet me bij elke cliënt ook 100% in om die cliënt zo goed mogelijk te kunnen helpen.

Nu, uit de praktijk blijkt wel dat dit bij ongeveer 75% van de deelnemers goede tot héél goede resultaten oplevert.

Die andere 25% zijn meestal de mensen die zich niet echt inzetten -- die bijvoorbeeld verwachten dat zij niks moeten doen en dat de therapeut al het werk doet. Je moet in de "Actie"-fase van gedragsverandering zitten om goede resultaten te behalen.

Gedragsverandering verloopt in fasen:

1. Ontkenning: "er is niets aan de hand, ik moet niets veranderen".
2. Erkenning: "er is iets aan de hand, ik zal er vroeg of laat toch iets aan moeten doen"
3. Verkenning: "ik ga er iets aan doen, weet nog niet wat, weet ook niet zeker of ik er wel inspanning voor over heb, het is nog wat dubbel"
4. (Klaar Zijn Voor) Actie: "ik verander mijn gedrag, nu"
5. Volhouden: "ik hou dit betere gedrag aan"

Dit is van toepassing bijvoorbeeld bij stoppen of minderen met suiker, met roken, te veel eten, en dergelijke.

Je zit qua gedrag dus altijd in een zekere fase. Je kan echter niét kiezen of forceren in welke fase je zit (ook met hypnose kan je dat niet). Dus als je eigenlijk nog in fase 3 bent (verkenning, je motivatie is nog niet echt 100%, er zijn ook nog belangrijke voordelen aan het gedrag), en je besluit om toch al tot actie over te gaan, dan ga je héél waarschijnlijk falen. Het zal wel lukken als je in fase 4 actie onderneemt, dwz als het gedrag géén sterke voordelen meer heeft, alleen nog sterke nadelen, en je het enkel nog doet uit gewoonte of "drang".

Als je tegelijkertijd twee onderwerpen aanpakken bedoelt, dan is het beter om dat niet te doen, om je onderbewustzijn ook de tijd te geven om om te gaan met de verandering(en). In combinatie met rookstop blijkt uit de praktijk dat het meestal best is om éérst te stoppen met roken en dan daarna (laten we zeggen minstens een vijftal dagen later) Minder of Geen Frisdrank te volgen.

Zodra je daar zelf klaar voor bent.