Dit programma is geschikt voor jou als je:

• Minstens 18 jaar oud bent
• Ongezonde eetgewoonten hebt waar je je voor wilt inzetten om ze ook los te laten, zoals:
  • ​Te veel eten / Geen rem hebben tijdens het eten
  • Te laat eten
  • Te snel eten
  • Te vet / te zout / te éénzijdig eten
  • (Veel) fast-food eten
  • Te weinig water drinken / Te veel frisdranken drinken
  • Maaltijden overslaan / Te onregelmatig eten
  • Of als je weinig lust en bijvoorbeeld geen groenten of fruit eet
  • Enzovoort...
• Geen medicijnen neemt die gewichtstoename als bijwerking hebben
• Geen medicijnen neemt die concentratieverlies als bijwerking hebben (zoals kalmeermiddelen of sommige antidepressiva, bijvoorbeeld)

Merk op dat er ook gespecialiseerde (soms kortere) programma's voor correctie van specifieke eet- en drinkgewoonten zijn, zoals Minder of Niet Snoepen, Minder of Geen Frisdrank, Minder of Geen Alcohol.

Je schrijft 3 afspraken in in mijn agenda, met 4 à 7 dagen tussen twee opéénvolgende afspraken (dus bijvoorbeeld een afspraak op de 1ste, op de 5de en op de 11ste van de maand).

Tijdens je eerste sessie hebben we een intakegesprek over je eetgewoonten en wat er moet veranderen. We doen dan ook enkele oefeningen die je voorbereiden op je eerste hypnose en die mij wat inzicht geven in jouw hypnotiseerbaarheid en welke methodes bij jou passen. Dan doen we je eerste hypnose, waarbij we al werken aan de belangrijkste van je slechte eetgewoonten.

Tijdens je tweede en je derde sessie evalueren we steeds de afgelopen dagen, we doen aanpassingen waar nodig en op het einde zetten we je nieuwe eetgewoonten "vast" op de lange termijn.

Dat kunnen we onmogelijk op voorhand weten. Immers, ieders fysiologie én medische geschiedenis is verschillend. Het doel van dit programma is overigens correctie van eetgewoonten en het afslanken zal daar (meestal) een gevolg van zijn. Als je gezonder eet, is dat sowieso goed voor je; hoe veel je dan afslankt, of hoe lang het duurt eer je een "normaal" gewicht bereikt hebt (met een BMI tussen 20 en 25), dat moet dan uit de praktijk blijken.

Alweer, dat kunnen we onmogelijk op voorhand weten aangezien ieders fysiologie én medische geschiedenis verschillend zijn. Ik heb al mensen over de vloer gehad die de eerste weken 2 tot 4 kg per week afslankten, maar even goed mensen die de eerste weken niet verder kwamen dan 1 kg per week.

Hoe graag ik dat ook zou willen, resultaatsgarantie kan je op verandering nooit geven, voor de redenen die ik hierboven in vraag 2 vermeld heb. Het hangt af van jouw lichaam, maar ook van jouw inzet tijdens en na de sessies. "Karakter" is hiervoor niet nodig, wél sterke motivatie en inzet aan jouw kant. Ik zet me bij elke cliënt ook 100% in om die cliënt zo goed mogelijk te kunnen helpen.

Verder, het doel van de sessies is correctie van slechte eetgewoonten en portiecontrole. Of dat in jouw lichaam dan resulteert in weinig of veel gewichtsverlies, hangt vooral van jouw lichaam af, van jouw fysiologie en je metabolisme, daar kan niemand garantie op geven...

Nu, uit de praktijk blijkt wel dat dit bij ongeveer 85% van de deelnemers goede tot héél goede resultaten oplevert. Die andere 15% zijn meestal de mensen die zich niet echt inzetten -- die bijvoorbeeld verwachten dat zij niks moeten doen en dat de therapeut al het werk doet. Je moet in de "Actie"-fase van gedragsverandering zitten om goede resultaten te behalen.

Gedragsverandering verloopt in fasen:

1. Ontkenning: "er is niets aan de hand, ik moet niets veranderen".
2. Erkenning: "er is iets aan de hand, ik zal er vroeg of laat toch iets aan moeten doen"
3. Verkenning: "ik ga er iets aan doen, weet nog niet wat, weet ook niet zeker of ik er wel inspanning voor over heb, het is nog wat dubbel"
4. (Klaar Zijn Voor) Actie: "ik verander mijn gedrag, nu"
5. Volhouden: "ik hou dit betere gedrag aan"

Dit is van toepassing bijvoorbeeld bij (stoppen met) roken, (stoppen met) te veel eten, etc.

Je zit qua gedrag dus altijd in een zekere fase. Je kan echter niét kiezen of forceren in welke fase je zit (ook met hypnose kan je dat niet). Dus als je eigenlijk nog in fase 3 bent (verkenning, je motivatie is nog niet echt 100%, er zijn ook nog belangrijke voordelen aan het gedrag), en je besluit om toch al tot actie over te gaan, dan ga je héél waarschijnlijk falen. Het zal wel lukken als je in fase 4 actie onderneemt, dwz als het gedrag géén sterke voordelen meer heeft, alleen nog sterke nadelen, en je het enkel nog doet uit gewoonte of "drang".

Zeker, als je liever dit doet dan de Virtuele Maagband, die strikter is, dan kan je absoluut dit programma volgen.

Als je tegelijkertijd twee onderwerpen aanpakken bedoelt, dan is het beter om dat niet te doen, om je onderbewustzijn ook de tijd te geven om om te gaan met de verandering(en).

In combinatie met rookstop blijkt uit de praktijk dat het meestal best is om éérst te stoppen met roken en dan daarna (laten we zeggen minstens een vijftal dagen later) de Correctie van Eetgewoonten te volgen.

Doe dit niét preventief -- ik bedoel, maak geen afspraken voor Correctie van Eetgewoonten als je nog geen slechte eetgewoonten hebt maar verwacht dat je die zal krijgen na een rookstop. Want vaak is dat niet nodig en we moeten al iets concreets hebben om te corrigeren, natuurlijk...

Zodra je er zelf klaar voor bent. En je bent er klaar voor als je zelf merkt dat het hoog tijd wordt dat je de mouwen opstroopt en dat je niets uit de weg zal gaan om je doel te bereiken.